长岛旅游如何防止中暑

夏季,是各地游客朋友们到长岛旅游的旺季,在旅游中,应注意那些事项呢?

注意事项:

着装:外出旅游穿着上首先要"舒服",比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨止血泡影响行程.衣服以宽松,休闲装为佳.外出是最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎.

饮食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜,水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸,油腻食品,以防引起消化不良.

住宿:应选择通风透光的渔家乐或旅馆,睡觉前最好洗个热水澡,泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力.

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目,首先要选择水质,有的水质不干净,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病.阳光强烈时最好不要在露天游泳,防晒品采用的防水较好.

夏季旅游常备药

藿香正气水等,防治中暑的药品.清凉油,风油精等,防治蚊虫叮咬的药品.晕车药等,日常旅游必带的药品.氟哌酸等,治疗胃肠疾病的搞菌素药品.创可贴,碘酒等,外伤类药品.

夏季旅游饮食三不要

不要大量饮用冰水,生水.不要吃或尽量少吃生冷食物.不要贪食,暴饮暴食.

夏季出游中暑的主要症状为:

头痛,晕眩,烦躁不安,脉搏强而有力,呼吸有杂音,体温可能上升至40°C以上,皮肤干燥泛红.如果不及时救治,中暑的人可能很快会失去意识.中暑严重者,还可能导致意外发生.那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢? 戴隔热草帽.编织草帽的原料多为空心,里面储藏有一顶数量的空气,而空气是热的不良导体.另外草帽对阳光辐射有一定的遮挡作用. 中午要休息.早晨天气凉爽,出发时间应该早些.到了中午就要休息,下午三四点钟以后活动. 多喝淡盐开水.夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分,喝淡盐水时,要少量多次的喝,才能有作用. 因此,在夏季出游前一定要准备好预防和治疗中暑的药物,如十滴水,清凉油,仁丹等.另外,还应该准备一些清凉饮料,以及太阳镜,遮阳帽等防暑装备.

中暑后的急救措施:

出游中一旦有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处.同时,将其衣服用冷水浸湿,裹住身体,并保持潮湿.或者不停扇风散热,并用冷毛巾擦拭患者,直到其体温降到38°C以下. 如果中暑者意识清醒,应让其以坐姿休息,并在头与肩部给予支撑. 如果中暑者已失去意识,则应让其平躺. 通过以上救治措施,中暑者的体温如已经下降,则改以干衣物覆盖,让其充分休息.如果以上救治措施无效,应尽快送医院救治.

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