来岛旅游如何预防晕船及晕车

内耳前庭器是人体平衡感受器官,可感受各种特定运动状态的刺激.当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时,或汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸,电梯和飞机升降时,运动刺激被感受到.每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,这个限度就是致晕阈值,在一定限度和时间内人们不会产生不良反应,如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状.不同人的耐受性差别又很大,这除了与遗传因素有关外,还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响,所以在相同的客观条件下,有些人会出现晕车晕船的情况

为了减少晕车晕船造成的不适,最好注意:

1.乘车、船、飞机前不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物.

2.乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位,双目远眺,面向前方,或者闭目不要看窗外一闪而过的东西.

3.保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车,回忆美好的时光和高兴的事儿,听听音乐、和人聊天.

4.出行前保证有充足的睡眠,防止疲劳.

防晕车三法

1.晕车者于乘车前一小时,取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴).如乘车超过一天,第二天另换一贴.可以有效地防止晕车.

2.上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生.

3.口含姜片.爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜2片,这样晕车现象便能大大减轻.

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